اعرف ما يوجد في طبقك
غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 388 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 9.6 g 34%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 234 mg 10%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
- الكولين 31.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 65 mg 5%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 100 mg 24%
- الفوسفور 316 mg 25%
- البوتاسيوم 431 mg 9%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.27 mg 29%
- المنغنيز 1.6 mg 68%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 8.4 g | 71 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 55 g | 213 | 4.6 g | 39 g | 3 g |
| 2 حصتان | 110 g | 427 | 9.3 g | 78 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 27.5 g | 107 | 2.3 g | 20 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 165 g | 640 | 14 g | 117 g | 9.1 g |
| 4 حصص | 220 g | 854 | 19 g | 156 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.2 g | 36 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 13 g | 107 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 17 g | 142 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 21 g | 177 g | 14 g |
أسئلة عن غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 100 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 388 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (55 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 1 حصة (55 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 213 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (110 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 2 حصتان (110 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 427 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (27.5 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي ½ حصة (27.5 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 107 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (165 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 3 حصص (165 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 640 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (220 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 4 حصص (220 g) من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 854 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 50 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 194 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب؟
يحتوي 150 g من غرانولا طبيعية 100% قليل الدسم مع الزبيب على 582 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172976 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
