اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب أرز مبطنة كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل, كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 383 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 154 µg 39%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 7 g | 86 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 14 g | 54 | 1 g | 12 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 28 g | 107 | 2 g | 24 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 7 g | 27 | 0.5 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 42 g | 161 | 2.9 g | 36 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 56 g | 214 | 3.9 g | 48 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.5 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 11 g | 130 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 14 g | 173 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 18 g | 216 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب أرز مبطنة كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 100 g من حبوب أرز مبطنة كويكر على 383 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 1 حصة (14 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر على 54 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (28 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر على 107 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي ½ حصة (7 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر على 27 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 3 حصص (42 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر على 161 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 4 حصص (56 g) من حبوب أرز مبطنة كويكر على 214 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 50 g من حبوب أرز مبطنة كويكر على 192 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب أرز مبطنة كويكر؟
يحتوي 150 g من حبوب أرز مبطنة كويكر على 575 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171651 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
