اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب قمح مبطنة كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل, كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 366 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 67 g 24%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 154 µg 39%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
- الكولين 32.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 4.4 mg 25%
- المغنيسيوم 133 mg 32%
- الفوسفور 331 mg 26%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.45 mg 50%
- السيلينيوم 123 µg 224%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 16 g | 67 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 15 g | 55 | 2.4 g | 10 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 30 g | 110 | 4.9 g | 20 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 27 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 45 g | 165 | 7.3 g | 30 g | 1 g |
| 4 حصص | 60 g | 220 | 9.8 g | 40 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 8.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 24 g | 101 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 33 g | 134 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 41 g | 168 g | 5.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب قمح مبطنة كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 100 g من حبوب قمح مبطنة كويكر على 366 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر على 55 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر على 110 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر على 27 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر على 165 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من حبوب قمح مبطنة كويكر على 220 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 50 g من حبوب قمح مبطنة كويكر على 183 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب قمح مبطنة كويكر؟
يحتوي 150 g من حبوب قمح مبطنة كويكر على 549 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171669 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
