اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.66 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 49.5 mg 275%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 458 mg 37%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 3.2 mg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 40 g | 148 | 5.5 g | 24 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 20 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
أسئلة عن رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 100 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 371 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (40 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 1 حصة (40 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 148 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (80 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (80 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 297 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (20 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي ½ حصة (20 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 74 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (120 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 3 حصص (120 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 445 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (160 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 4 حصص (160 g) من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 594 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 50 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 186 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر؟
يحتوي 150 g من رقائق الشوفان السريعة مع الحديد كويكر على 557 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174640 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
