اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة ذرة فورية عادية كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1121 mg 49%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.9 mg 162%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 176 µg 44%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 378 mg 29%
- الحديد 38.8 mg 215%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7.3 g | 74 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 29 g | 99 | 2.1 g | 22 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 58 g | 199 | 4.2 g | 43 g | 1.2 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 50 | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 87 g | 298 | 6.4 g | 65 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 116 g | 398 | 8.5 g | 86 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.7 g | 37 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 111 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 15 g | 148 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 186 g | 5.4 g |
أسئلة عن عصيدة ذرة فورية عادية كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 100 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 343 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 99 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 199 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 50 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 298 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 398 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 50 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 172 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر؟
يحتوي 150 g من عصيدة ذرة فورية عادية كويكر على 515 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171656 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
