اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 9.9 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 354 µg 39%
- فيتامين ج 5.5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.62 mg 3%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 650 mg 14%
- الزنك 0.36 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.81 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.7 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.6 g | 23 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.5 g | 29 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil؟
يحتوي 100 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil على 81 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil؟
يحتوي 50 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil على 41 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil؟
يحتوي 150 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil على 122 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil؟
يحتوي 200 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil على 162 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil؟
يحتوي 250 g من Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil على 203 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1122 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
