اعرف ما يوجد في طبقك

Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

163

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.2 g

كربوهيدرات23 g

دهون6.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 163 kcal —
البروتين 2.2 g 4%
الكربوهيدرات 23 g 8%
الدهون 6.2 g 8%
الدهون المشبعة 1.4 g 7%
الألياف 2.3 g 8%
السكريات 0.2 g —
الصوديوم 323 mg 14%
الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 12.3 mg 14%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.12 mg 1%
فيتامين ك 2.6 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
النياسين (ب3) 2 mg 12%
حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
فيتامين ب6 0.17 mg 10%
الفولات (ب9) 36 µg 9%
فيتامين ب12 0 µg 0%
الكولين 20.8 mg 4%

المعادن

الكالسيوم 11 mg 1%
الحديد 0.72 mg 4%
المغنيسيوم 21 mg 5%
الفوسفور 90 mg 7%
البوتاسيوم 379 mg 8%
الزنك 0.36 mg 3%
النحاس 0.11 mg 12%
المنغنيز 0.16 mg 7%
السيلينيوم 0.5 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	163	2.2 g	23 g	6.2 g
1 حصة	30 g	49	0.6 g	7 g	1.9 g
2 حصتان	60 g	98	1.3 g	14 g	3.7 g
½ حصة	15 g	24	0.3 g	3.5 g	0.9 g
3 حصص	90 g	147	1.9 g	21 g	5.6 g
4 حصص	120 g	196	2.6 g	28 g	7.5 g
50 g	50 g	82	1.1 g	12 g	3.1 g
150 g	150 g	245	3.2 g	35 g	9.4 g
200 g	200 g	326	4.3 g	47 g	13 g
250 g	250 g	408	5.4 g	58 g	16 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased

كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 100 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 163 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 1 حصة (30 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 49 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 2 حصتان (60 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 98 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي ½ حصة (15 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 24 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 3 حصص (90 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 147 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 4 حصص (120 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 196 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 50 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 82 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased؟

يحتوي 150 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, as purchased على 245 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170451 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف