اعرف ما يوجد في طبقك

Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.9 g
كربوهيدرات29 g
دهون6.8 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 194 kcal —
  • البروتين 2.9 g 6%
  • الكربوهيدرات 29 g 10%
  • الدهون 6.8 g 9%
  • الدهون المشبعة 1.3 g 6%
  • الألياف 2.8 g 10%
  • السكريات 0.3 g —
  • الصوديوم 400 mg 17%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 14.2 mg 16%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.16 mg 1%
  • فيتامين ك 2.7 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
  • النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.19 mg 11%
  • الفولات (ب9) 33 µg 8%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 12 mg 1%
  • الحديد 0.8 mg 4%
  • المغنيسيوم 25 mg 6%
  • الفوسفور 112 mg 9%
  • البوتاسيوم 505 mg 11%
  • الزنك 0.43 mg 4%
  • النحاس 0.11 mg 13%
  • المنغنيز 0.19 mg 8%
  • السيلينيوم 0.6 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1942.9 g29 g6.8 g
1 حصة21 g410.6 g6.1 g1.4 g
2 حصتان42 g811.2 g12 g2.8 g
½ حصة10.5 g200.3 g3 g0.7 g
3 حصص63 g1221.8 g18 g4.3 g
4 حصص84 g1632.4 g24 g5.7 g
50 g50 g971.5 g14 g3.4 g
150 g150 g2914.4 g43 g10 g
200 g200 g3885.8 g58 g14 g
250 g250 g4857.3 g72 g17 g

أسئلة عن Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated

كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 100 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 194 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (21 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 1 حصة (21 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 41 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (42 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 2 حصتان (42 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 81 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (10.5 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي ½ حصة (10.5 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 20 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (63 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 3 حصص (63 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 122 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (84 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 4 حصص (84 g) من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 163 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 50 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 97 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated؟

يحتوي 150 g من Potatoes, french fried, shoestring, salt added in processing, frozen, oven-heated على 291 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170452 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف