اعرف ما يوجد في طبقك
باجي بطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع السمن الحيواني، إعداد منزلي
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات17 g
دهون9.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 123 µg 14%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 0.83 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 0.3 µg 1%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 467 mg 10%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2.2 g | 17 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.1 g | 8.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3.3 g | 25 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 4.4 g | 33 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 5.5 g | 42 g | 25 g |
أسئلة عن باجي بطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي بطاطس؟
يحتوي 100 g من باجي بطاطس على 161 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي بطاطس؟
يحتوي 50 g من باجي بطاطس على 81 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي بطاطس؟
يحتوي 150 g من باجي بطاطس على 242 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي بطاطس؟
يحتوي 200 g من باجي بطاطس على 322 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي بطاطس؟
يحتوي 250 g من باجي بطاطس على 403 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-692 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
