اعرف ما يوجد في طبقك
باكورا بطاطس وجزر وبازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت نباتي, منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 141 µg 16%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.7 mg 38%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
أسئلة عن باكورا بطاطس وجزر وبازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء؟
يحتوي 100 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء على 355 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء؟
يحتوي 50 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء على 178 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء؟
يحتوي 150 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء على 533 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء؟
يحتوي 200 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء على 710 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء؟
يحتوي 250 g من باكورا بطاطس وجزر وبازلاء على 888 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
