اعرف ما يوجد في طبقك
كاري البطاطس والبازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.7 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.4 g | 6.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.1 g | 20 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.4 g | 26 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.8 g | 33 g | 9.3 g |
أسئلة عن كاري البطاطس والبازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري البطاطس والبازلاء؟
يحتوي 100 g من كاري البطاطس والبازلاء على 92 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري البطاطس والبازلاء؟
يحتوي 50 g من كاري البطاطس والبازلاء على 46 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري البطاطس والبازلاء؟
يحتوي 150 g من كاري البطاطس والبازلاء على 138 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري البطاطس والبازلاء؟
يحتوي 200 g من كاري البطاطس والبازلاء على 184 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري البطاطس والبازلاء؟
يحتوي 250 g من كاري البطاطس والبازلاء على 230 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-781 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
