اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البطاطس والبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات17 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 6.3 g 32%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 130 µg 14%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 0.6 µg 2%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 413 mg 9%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.1 g | 17 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 3.2 g | 25 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 4.2 g | 33 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 5.3 g | 42 g | 25 g |
أسئلة عن بهاجي البطاطس والبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البطاطس والبصل؟
يحتوي 100 g من بهاجي البطاطس والبصل على 162 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البطاطس والبصل؟
يحتوي 50 g من بهاجي البطاطس والبصل على 81 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البطاطس والبصل؟
يحتوي 150 g من بهاجي البطاطس والبصل على 243 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البطاطس والبصل؟
يحتوي 200 g من بهاجي البطاطس والبصل على 324 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البطاطس والبصل؟
يحتوي 250 g من بهاجي البطاطس والبصل على 405 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-690 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
