اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 16%
- فيتامين ك 13.3 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 13 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 6.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 19 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 32 g | 23 g |
أسئلة عن بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر؟
يحتوي 100 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر على 134 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر؟
يحتوي 50 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر على 67 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر؟
يحتوي 150 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر على 201 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر؟
يحتوي 200 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر على 268 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر؟
يحتوي 250 g من بهاجي البطاطس والفلفل الأخضر على 335 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-689 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
