اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزل الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 16 g 20%
- الصوديوم 47 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 313 µg 35%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 17.3 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 5.2 mg 29%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 65 mg 5%
- البوتاسيوم 465 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 9.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 38 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 47 g | 40 g |
أسئلة عن بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة؟
يحتوي 100 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة على 222 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة؟
يحتوي 50 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة على 111 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة؟
يحتوي 150 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة على 333 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة؟
يحتوي 200 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة على 444 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة؟
يحتوي 250 g من بهاجي البطاطس وأوراق الحلبة على 555 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-688 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
