اعرف ما يوجد في طبقك
باكورا بطاطس وقرنبيط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت نباتي, منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 4 g 14%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.1 mg 34%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.66 mg 29%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8.6 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 36 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 48 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 60 g | 56 g |
أسئلة عن باكورا بطاطس وقرنبيط
كم سعرة حرارية في 100 g من باكورا بطاطس وقرنبيط؟
يحتوي 100 g من باكورا بطاطس وقرنبيط على 325 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باكورا بطاطس وقرنبيط؟
يحتوي 50 g من باكورا بطاطس وقرنبيط على 163 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باكورا بطاطس وقرنبيط؟
يحتوي 150 g من باكورا بطاطس وقرنبيط على 488 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باكورا بطاطس وقرنبيط؟
يحتوي 200 g من باكورا بطاطس وقرنبيط على 650 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باكورا بطاطس وقرنبيط؟
يحتوي 250 g من باكورا بطاطس وقرنبيط على 813 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-829 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
