اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 403 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 11 g 13%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 9.7 g 35%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 287 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 430 µg 48%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.8 mg 62%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
- الفولات (ب9) 192 µg 48%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
- الكولين 28.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 17.3 mg 96%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.4 mg 44%
- السيلينيوم 41.8 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 حصة | 52 g | 210 | 4.7 g | 33 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 104 g | 419 | 9.4 g | 66 g | 11 g |
| ½ حصة | 26 g | 105 | 2.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 حصص | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.5 g | 32 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 403 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (52 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 1 حصة (52 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 210 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (104 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 2 حصتان (104 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 419 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (26 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي ½ حصة (26 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 105 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (156 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 3 حصص (156 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 629 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (208 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 4 حصص (208 g) من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 838 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 202 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار غريت غرينز بالبيكان المقرمش بوست على 605 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
