اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 378 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 9.3 g 33%
- السكريات 24 g —
- الصوديوم 247 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 407 µg 45%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.8 mg 62%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.9 mg 53%
- الفولات (ب9) 182 µg 46%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
- الكولين 24.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 16.4 mg 91%
- المغنيسيوم 87 mg 21%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.4 mg 44%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 7.9 g | 65 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 55 g | 208 | 4.3 g | 36 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 110 g | 416 | 8.7 g | 72 g | 7.8 g |
| ½ حصة | 27.5 g | 104 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3 حصص | 165 g | 624 | 13 g | 107 g | 12 g |
| 4 حصص | 220 g | 832 | 17 g | 143 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 12 g | 98 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 16 g | 130 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 20 g | 163 g | 18 g |
أسئلة عن حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 100 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 378 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (55 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 1 حصة (55 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 208 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (110 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 2 حصتان (110 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 416 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (27.5 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي ½ حصة (27.5 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 104 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (165 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 3 حصص (165 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 624 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (220 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 4 حصص (220 g) من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 832 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 50 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 189 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست؟
يحتوي 150 g من حبوب إفطار بالزبيب والتمر والبيكان غريت غرينز بوست على 567 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
