اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الإفطار بوست غريب ناتس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار، جاهزة للأكل، بوست
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 470 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 775 µg 86%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.4 µg 17%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 108%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 115%
- النياسين (ب3) 17.2 mg 108%
- فيتامين ب6 1.7 mg 100%
- الفولات (ب9) 690 µg 173%
- فيتامين ب12 5.2 µg 217%
- الكولين 29 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 27.9 mg 155%
- المغنيسيوم 101 mg 24%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.3 mg 33%
- السيلينيوم 47.8 µg 87%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9.4 g | 72 g | 3.7 g |
| 1 حصة | 29 g | 109 | 2.7 g | 21 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 58 g | 218 | 5.5 g | 42 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 55 | 1.4 g | 10 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 87 g | 327 | 8.2 g | 63 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 116 g | 436 | 11 g | 83 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4.7 g | 36 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 14 g | 108 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 19 g | 144 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 24 g | 180 g | 9.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق الإفطار بوست غريب ناتس
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 100 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 376 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 109 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 218 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 55 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 327 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 436 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 50 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 188 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 150 g من رقائق الإفطار بوست غريب ناتس على 564 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171648 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
