اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار بوست غريب ناتس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار، جاهزة للأكل، بوست
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 67 g 25%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 13 g 46%
- السكريات 8.9 g —
- الصوديوم 465 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.86 mg 51%
- الفولات (ب9) 345 µg 86%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 31.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 28 mg 156%
- المغنيسيوم 124 mg 30%
- الفوسفور 467 mg 37%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 3.2 mg 141%
- السيلينيوم 9.1 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 11 g | 68 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 58 g | 209 | 6.5 g | 39 g | 1 g |
| 2 حصتان | 116 g | 419 | 13 g | 78 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 29 g | 105 | 3.3 g | 20 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 174 g | 628 | 20 g | 117 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 232 g | 838 | 26 g | 157 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 17 g | 101 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 22 g | 135 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 28 g | 169 g | 4.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار بوست غريب ناتس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 361 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (58 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 1 حصة (58 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 209 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (116 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 2 حصتان (116 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 419 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي ½ حصة (29 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 105 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (174 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 3 حصص (174 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 628 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (232 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 4 حصص (232 g) من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 838 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 181 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار بوست غريب ناتس على 542 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
