اعرف ما يوجد في طبقك
كرش خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 223 mg 74%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 195 mg 35%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 31.1 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 17 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 8.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 34 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 42 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن كرش خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كرش خنزير؟
يحتوي 100 g من كرش خنزير على 159 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرش خنزير؟
يحتوي 50 g من كرش خنزير على 80 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرش خنزير؟
يحتوي 150 g من كرش خنزير على 239 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرش خنزير؟
يحتوي 200 g من كرش خنزير على 318 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرش خنزير؟
يحتوي 250 g من كرش خنزير على 398 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1853 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
