اعرف ما يوجد في طبقك
لحم كتف خنزير مشوي كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، كامل، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.9 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.58 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 80 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.4 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 حصتان | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 حصص | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 حصص | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم كتف خنزير مشوي كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 100 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 292 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 394 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 788 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 197 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 1183 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 1577 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و116 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 50 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 146 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل؟
يحتوي 150 g من لحم كتف خنزير مشوي كامل على 438 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167844 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
