اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير قطعة طرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم دهني وصافي قابل للفصل، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.83 mg 69%
- الريبوفلافين (ب2) 0.6 mg 46%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
- الكولين 84.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 حصة | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ حصة | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خنزير قطعة طرية
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير قطعة طرية على 128 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (105 g) من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 1 حصة (105 g) من كتف خنزير قطعة طرية على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (210 g) من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 2 حصتان (210 g) من كتف خنزير قطعة طرية على 269 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (52.5 g) من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي ½ حصة (52.5 g) من كتف خنزير قطعة طرية على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (315 g) من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 3 حصص (315 g) من كتف خنزير قطعة طرية على 403 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (420 g) من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 4 حصص (420 g) من كتف خنزير قطعة طرية على 538 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير قطعة طرية على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير قطعة طرية؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير قطعة طرية على 192 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168369 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
