اعرف ما يوجد في طبقك
صدر كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, دهن وقوام هزيل قابل للفصل, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.98 mg 20%
- فيتامين ب6 0.72 mg 42%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 88.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 378 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من صدر كتف خنزير على 127 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر كتف خنزير على 108 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر كتف خنزير على 216 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر كتف خنزير على 54 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر كتف خنزير على 324 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر كتف خنزير على 432 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من صدر كتف خنزير على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من صدر كتف خنزير على 191 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169187 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
