اعرف ما يوجد في طبقك
صدر كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, دهن وقوام هزيل قابل للفصل, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 10.4 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 99 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 364 mg 8%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 33.7 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من صدر كتف خنزير على 162 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر كتف خنزير على 138 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر كتف خنزير على 275 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر كتف خنزير على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر كتف خنزير على 413 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر كتف خنزير على 551 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من صدر كتف خنزير على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من صدر كتف خنزير على 243 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169188 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
