اعرف ما يوجد في طبقك
كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
253
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 16 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 75 g | 0 g | 37 g |
أسئلة عن كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من كتف لحم الخنزير على 253 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من كتف لحم الخنزير على 127 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من كتف لحم الخنزير على 380 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من كتف لحم الخنزير على 506 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من كتف لحم الخنزير على 633 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 28010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
