اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير نصف هبر ني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، ساق، نصف الكفل، لحم هبر منفصل فقط، ني (يتضمن الأغذية الخاصة ببرنامج توزيع الغذاء التابع لوزارة الزراعة الأمريكية)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 359 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 21.2 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 حصص | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7.3 g |
أسئلة عن فخذ خنزير نصف هبر ني
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير نصف هبر ني على 120 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني على 136 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني على 271 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني على 407 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ خنزير نصف هبر ني على 542 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير نصف هبر ني على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير نصف هبر ني؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير نصف هبر ني على 180 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
