اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ خنزير نئ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، فخذ، نصف كپل، لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 69.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن نصف فخذ خنزير نئ
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ خنزير نئ على 182 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من نصف فخذ خنزير نئ على 206 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من نصف فخذ خنزير نئ على 411 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من نصف فخذ خنزير نئ على 103 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من نصف فخذ خنزير نئ على 617 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من نصف فخذ خنزير نئ على 823 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ خنزير نئ على 91 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ خنزير نئ؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ خنزير نئ على 273 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167814 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
