اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ خنزير مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، فخذ، نصف كپل، لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 92.8 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 حصص | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نصف فخذ خنزير مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ خنزير مشوي على 209 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من نصف فخذ خنزير مشوي على 282 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من نصف فخذ خنزير مشوي على 564 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من نصف فخذ خنزير مشوي على 141 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من نصف فخذ خنزير مشوي على 846 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من نصف فخذ خنزير مشوي على 1129 سعرة حرارية، و146 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ خنزير مشوي على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ خنزير مشوي على 314 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
