اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير مقدد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، كتف، كتف أمامي، دهن ولحم هزيل مفصولين، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 280 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1072 mg 47%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 79.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 258 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.6 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 حصتان | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ حصة | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 حصص | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 حصص | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
أسئلة عن كتف خنزير مقدد
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير مقدد على 280 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من كتف خنزير مقدد على 392 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من كتف خنزير مقدد على 784 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من كتف خنزير مقدد على 196 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من كتف خنزير مقدد على 1176 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من كتف خنزير مقدد على 1568 سعرة حرارية، و114 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و120 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير مقدد على 140 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير مقدد؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير مقدد على 420 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167879 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
