اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، ساق، نصف الكفل، لحم هبر منفصل فقط، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 99.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 273 mg 22%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 165 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 140 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 281 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 70 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 421 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 561 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 83 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير نصف هبر مطبوخ ومحمص على 248 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167817 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
