اعرف ما يوجد في طبقك
لانشون لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 334 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1289 mg 56%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 61.8 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 2.1 g | 30 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 95 | 3.5 g | 0.6 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 189 | 7.1 g | 1.2 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 47 | 1.8 g | 0.3 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 284 | 11 g | 1.8 g | 26 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 379 | 14 g | 2.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 1.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 3.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 4.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 5.3 g | 76 g |
أسئلة عن لانشون لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من لانشون لحم الخنزير على 334 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من لانشون لحم الخنزير على 95 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من لانشون لحم الخنزير على 189 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من لانشون لحم الخنزير على 47 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من لانشون لحم الخنزير على 284 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من لانشون لحم الخنزير على 379 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من لانشون لحم الخنزير على 167 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لانشون لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من لانشون لحم الخنزير على 501 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174571 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
