اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم خنزير من الفخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
- الكولين 88.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32.1 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم خنزير من الفخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 158 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 134 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 269 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 403 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 537 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم خنزير من الفخذ على 237 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168368 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
