اعرف ما يوجد في طبقك
Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.5 mg 3%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.93 mg 78%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 7.4 mg 1%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %؟
يحتوي 100 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % على 125 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %؟
يحتوي 50 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %؟
يحتوي 150 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % على 188 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %؟
يحتوي 200 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % على 250 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %؟
يحتوي 250 g من Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % على 313 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
