اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وجلد مع البقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 310 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 685 mg 30%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 153 mg 12%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 28.4 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 19 g | 11 g | 21 g |
| 1 حصة | 138 g | 428 | 26 g | 15 g | 29 g |
| 2 حصتان | 276 g | 856 | 53 g | 30 g | 58 g |
| ½ حصة | 69 g | 214 | 13 g | 7.4 g | 15 g |
| 3 حصص | 414 g | 1283 | 79 g | 44 g | 87 g |
| 4 حصص | 552 g | 1711 | 106 g | 59 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 9.6 g | 5.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 29 g | 16 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 38 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 48 g | 27 g | 53 g |
أسئلة عن دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 310 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (138 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (138 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 428 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (276 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (276 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 856 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (69 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (69 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 214 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (414 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (414 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 1283 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (552 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (552 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 1711 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و116 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 155 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز؟
يحتوي 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بوبايز على 465 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170750 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
