اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، تمت إزالة الجلد والبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الصوديوم 601 mg 26%
- الكوليسترول 131 mg 44%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 34.2 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 24 g | 0.9 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 83 g | 156 | 20 g | 0.7 g | 8 g |
| 2 حصتان | 166 g | 312 | 40 g | 1.4 g | 16 g |
| ½ حصة | 41.5 g | 78 | 10 g | 0.4 g | 4 g |
| 3 حصص | 249 g | 468 | 61 g | 2.1 g | 24 g |
| 4 حصص | 332 g | 624 | 81 g | 2.8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 49 g | 1.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 61 g | 2.1 g | 24 g |
أسئلة عن دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 188 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (83 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (83 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 156 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (166 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (166 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 312 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (41.5 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (41.5 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 78 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (249 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (249 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 468 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (332 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (332 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 624 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ بدون جلد وبقسماط بوبايز على 282 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170351 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
