اعرف ما يوجد في طبقك
جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوبايز، مقلي، خفيف، جناح، لحم وجلد مع البقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 338 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 788 mg 34%
- الكوليسترول 114 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 60.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 31.2 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 20 g | 13 g | 23 g |
| 1 حصة | 57 g | 193 | 12 g | 7.4 g | 13 g |
| 2 حصتان | 114 g | 385 | 23 g | 15 g | 26 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 96 | 5.8 g | 3.7 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 171 g | 578 | 35 g | 22 g | 38 g |
| 4 حصص | 228 g | 771 | 47 g | 30 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 10 g | 6.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 31 g | 19 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 41 g | 26 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 51 g | 32 g | 56 g |
أسئلة عن جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 100 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 338 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 193 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 385 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 96 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 578 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 771 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 50 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 169 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 150 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 507 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170751 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
