اعرف ما يوجد في طبقك
جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوبايز, مقلي, خفيف, جناح, لحم فقط, تمت إزالة الجلد والبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الصوديوم 814 mg 35%
- الكوليسترول 156 mg 52%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 141 mg 26%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 314 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 42.7 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 2.9 g | 9.4 g |
| 1 حصة | 16 g | 34 | 4.6 g | 0.5 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 32 g | 68 | 9.3 g | 0.9 g | 3 g |
| ½ حصة | 8 g | 17 | 2.3 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 48 g | 102 | 14 g | 1.4 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 64 g | 136 | 19 g | 1.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 1.5 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 43 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 58 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 72 g | 7.3 g | 24 g |
أسئلة عن جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 100 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 212 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (16 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (16 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 34 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (32 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (32 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 68 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (8 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (8 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 17 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (48 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (48 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (64 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (64 g) من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 136 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 50 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 106 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 150 g من جناح دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 318 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170352 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
