اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وجلد مع البقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 9.8 g 4%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الصوديوم 588 mg 26%
- الكوليسترول 108 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 20 g | 9.8 g | 19 g |
| 1 حصة | 76 g | 223 | 16 g | 7.5 g | 15 g |
| 2 حصتان | 152 g | 445 | 31 g | 15 g | 29 g |
| ½ حصة | 38 g | 111 | 7.8 g | 3.7 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 228 g | 668 | 47 g | 22 g | 44 g |
| 4 حصص | 304 g | 891 | 62 g | 30 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 4.9 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 31 g | 15 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 41 g | 20 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 51 g | 25 g | 48 g |
أسئلة عن دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 293 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (76 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (76 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 223 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (152 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (152 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 445 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (38 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (38 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 111 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (228 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (228 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 668 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (304 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (304 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 891 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 147 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز؟
يحتوي 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بوبايز على 440 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170354 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
