اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوبايز، مقلي، خفيف، صدر، لحم وجلد مع البقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 540 mg 23%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 29.4 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 22 g | 9.4 g | 17 g |
| 1 حصة | 194 g | 532 | 42 g | 18 g | 32 g |
| 2 حصتان | 388 g | 1063 | 84 g | 37 g | 64 g |
| ½ حصة | 97 g | 266 | 21 g | 9.1 g | 16 g |
| 3 حصص | 582 g | 1595 | 126 g | 55 g | 96 g |
| 4 حصص | 776 g | 2126 | 168 g | 73 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4.7 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 33 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 43 g | 19 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 54 g | 24 g | 41 g |
أسئلة عن صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 274 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (194 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (194 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 532 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (388 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (388 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 1063 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (97 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 266 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (582 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (582 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 1595 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (776 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (776 g) من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 2126 سعرة حرارية، و168 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و128 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 137 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج مقلي خفيف من بوبايز على 411 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170353 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
