اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوبايز، مقلي، خفيف، صدر، لحم فقط، تمت إزالة الجلد والبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 526 mg 23%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 99.7 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 35.2 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 132 g | 207 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 2 حصتان | 264 g | 414 | 77 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 66 g | 104 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 396 g | 622 | 115 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 528 g | 829 | 153 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 73 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 157 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 207 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 414 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 104 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 622 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 829 سعرة حرارية، و153 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 79 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج مقلي خفيف بدون جلد وبقسماط من بوبايز على 236 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170748 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
