اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح دجاج خفيفة من بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بوبايز, خفيف, تم التحليل عام 2006
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 922 mg 40%
- الكوليسترول 52 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 265 mg 21%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 19 g | 13 g |
| 1 حصة | 54 g | 146 | 10 g | 10 g | 7 g |
| 2 حصتان | 108 g | 293 | 21 g | 20 g | 14 g |
| ½ حصة | 27 g | 73 | 5.2 g | 5 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 162 g | 439 | 31 g | 30 g | 21 g |
| 4 حصص | 216 g | 585 | 42 g | 40 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.6 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 37 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 46 g | 33 g |
أسئلة عن شرائح دجاج خفيفة من بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 100 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 271 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (54 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (54 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 146 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (108 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (108 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 293 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (27 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (27 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 73 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (162 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (162 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 439 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (216 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (216 g) من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 585 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 50 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 136 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز؟
يحتوي 150 g من شرائح دجاج خفيفة من بوبايز على 407 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172088 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
