اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط، تمت إزالة الجلد والبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الصوديوم 478 mg 21%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- فيتامين ب12 0.85 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 34.6 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 44 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 88 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ حصة | 22 g | 37 | 5.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 132 g | 224 | 35 g | 0.1 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 176 g | 299 | 47 g | 0.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 40 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 53 g | 0.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 66 g | 0.1 g | 18 g |
أسئلة عن دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 100 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 170 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (44 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 1 حصة (44 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (88 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 2 حصتان (88 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 150 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (22 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي ½ حصة (22 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 37 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (132 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 3 حصص (132 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 224 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (176 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 4 حصص (176 g) من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 299 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 50 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 85 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز؟
يحتوي 150 g من دجاج مقلي خفيف فخذ سفلي بدون جلد وبقسماط بوبايز على 255 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170749 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
