اعرف ما يوجد في طبقك
Plum, flesh & skin, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.41 mg 2%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 0.11 mg 1%
- السيلينيوم 0.22 µg 0%
- اليود 0.13 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2.2 g | 35 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
- Plum 'royal star' flesh49 kcal / 100 g
- Plum48 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Prune plum43 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Grape black flesh68 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
أسئلة عن Plum, flesh & skin, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Plum, flesh & skin, raw؟
يحتوي 100 g من Plum, flesh & skin, raw على 68 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Plum, flesh & skin, raw؟
يحتوي 50 g من Plum, flesh & skin, raw على 34 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Plum, flesh & skin, raw؟
يحتوي 150 g من Plum, flesh & skin, raw على 102 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Plum, flesh & skin, raw؟
يحتوي 200 g من Plum, flesh & skin, raw على 136 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Plum, flesh & skin, raw؟
يحتوي 250 g من Plum, flesh & skin, raw على 170 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) L155 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
