اعرف ما يوجد في طبقك
Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 9 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 9 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 6.7 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.85 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.14 mg 1%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.1 mg 1%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.9 g | 9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.8 g | 18 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 2.3 g | 23 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Peach yellow flesh and skin38 kcal / 100 g
- Nectarine55 kcal / 100 g
- Apricot flesh & skin35 kcal / 100 g
- Pear green to yellow skin flesh & skin39 kcal / 100 g
- Pear flesh & skin51 kcal / 100 g
- Mango flesh66 kcal / 100 g
- Peach yellow43 kcal / 100 g
- Banana yellow ripened95 kcal / 100 g
- Cherry flesh & skin65 kcal / 100 g
- Watermelon flesh37 kcal / 100 g
أسئلة عن Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw على 46 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw على 23 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw على 69 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw على 92 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Nectarine, yellow, flesh & skin, fresh, raw على 115 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) L1166 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
