اعرف ما يوجد في طبقك
بريتزل قاسي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملحة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 1240 mg 54%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 26%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 166 µg 42%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 4.6 mg 25%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 1 mg 44%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 77 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 109 | 2.8 g | 22 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 218 | 5.7 g | 44 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 327 | 8.5 g | 66 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 435 | 11 g | 87 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5 g | 39 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 154 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 193 g | 7.3 g |
أسئلة عن بريتزل قاسي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 100 g من بريتزل قاسي سادة على 384 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بريتزل قاسي سادة على 109 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بريتزل قاسي سادة على 218 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بريتزل قاسي سادة على 54 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بريتزل قاسي سادة على 327 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بريتزل قاسي سادة على 435 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 50 g من بريتزل قاسي سادة على 192 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بريتزل قاسي سادة؟
يحتوي 150 g من بريتزل قاسي سادة على 576 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167555 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
