اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق بطاطس سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُصنَّعة من بطاطس مُجفَّفة، سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 545 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 35 g 45%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 529 mg 23%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 13.7 mg 91%
- فيتامين ك 7.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 110 mg 9%
- البوتاسيوم 637 mg 14%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 545 | 4.6 g | 53 g | 35 g |
| 1 حصة | 28 g | 153 | 1.3 g | 15 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 56 g | 305 | 2.6 g | 29 g | 20 g |
| ½ حصة | 14 g | 76 | 0.6 g | 7.3 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 84 g | 458 | 3.9 g | 44 g | 30 g |
| 4 حصص | 112 g | 610 | 5.2 g | 59 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2.3 g | 26 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 818 | 6.9 g | 79 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1090 | 9.2 g | 105 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1363 | 12 g | 131 g | 88 g |
أسئلة عن رقائق بطاطس سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 100 g من رقائق بطاطس سادة على 545 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من رقائق بطاطس سادة على 153 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من رقائق بطاطس سادة على 305 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من رقائق بطاطس سادة على 76 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من رقائق بطاطس سادة على 458 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من رقائق بطاطس سادة على 610 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 50 g من رقائق بطاطس سادة على 273 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق بطاطس سادة؟
يحتوي 150 g من رقائق بطاطس سادة على 818 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168853 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
