اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري, بدون تغطية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 443 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.3 g 36%
- الألياف 4.6 g 16%
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 74 mg 18%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 1.5 mg 67%
- السيلينيوم 16.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 7.4 g | 63 g | 17 g |
| 1 حصة | 28 g | 124 | 2.1 g | 18 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 56 g | 248 | 4.1 g | 35 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 14 g | 62 | 1 g | 8.8 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 84 g | 372 | 6.2 g | 53 g | 14 g |
| 4 حصص | 112 g | 496 | 8.3 g | 70 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 3.7 g | 31 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 11 g | 94 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 15 g | 125 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 19 g | 157 g | 43 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري سادة على 443 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من لوح جرانولا طري سادة على 124 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من لوح جرانولا طري سادة على 248 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من لوح جرانولا طري سادة على 62 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من لوح جرانولا طري سادة على 372 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من لوح جرانولا طري سادة على 496 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري سادة على 222 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري سادة؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري سادة على 665 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167954 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
