اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا صلب سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 471 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 294 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 14.6 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 22 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 97 mg 23%
- الفوسفور 277 mg 22%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.39 mg 44%
- المنغنيز 1.8 mg 77%
- السيلينيوم 16.2 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 حصة | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2 حصتان | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½ حصة | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4 حصص | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
أسئلة عن لوح جرانولا صلب سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا صلب سادة على 471 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (21 g) من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 1 حصة (21 g) من لوح جرانولا صلب سادة على 99 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (42 g) من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 2 حصتان (42 g) من لوح جرانولا صلب سادة على 198 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (10.5 g) من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي ½ حصة (10.5 g) من لوح جرانولا صلب سادة على 49 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (63 g) من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 3 حصص (63 g) من لوح جرانولا صلب سادة على 297 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (84 g) من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 4 حصص (84 g) من لوح جرانولا صلب سادة على 396 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا صلب سادة على 236 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا صلب سادة؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا صلب سادة على 707 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
