اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قوة، عادي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 446 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 564 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 9.3 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 20.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 113 mg 27%
- الفوسفور 275 mg 22%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.46 mg 20%
- السيلينيوم 14.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 8.5 g | 65 g | 16 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 126 | 2.4 g | 18 g | 4.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 253 | 4.8 g | 37 g | 8.9 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 379 | 7.2 g | 55 g | 13 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 506 | 9.6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 4.3 g | 33 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 13 g | 97 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 17 g | 130 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 21 g | 162 g | 39 g |
أسئلة عن وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 100 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 446 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 126 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 253 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 63 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 379 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 506 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 50 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 223 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية؟
يحتوي 150 g من وجبة خفيفة من الذرة المقرمشة العادية على 669 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167950 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
