اعرف ما يوجد في طبقك
فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 395 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 67 g 25%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 6.2 g —
- الصوديوم 732 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 6.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.97 mg 81%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 107 µg 27%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 183 mg 14%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 196 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.26 mg 28%
- المنغنيز 0.92 mg 40%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 112 | 3.8 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 224 | 7.6 g | 38 g | 3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 56 | 1.9 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6.7 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور
كم سعرة حرارية في 100 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 100 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 395 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 112 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 224 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 56 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 336 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 448 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 50 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 198 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور؟
يحتوي 150 g من فتات الخبز الأبيض الجاف والمبشور على 593 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174928 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
